Suplementação é a forma de suprir a falta de nutrientes provenientes da alimentação.

Os suplementos podem ser de vitaminas, minerais, ácidos graxos, antioxidantes, fibras, aminoácidos, proteína e carboidrato. Encontramos esses nutrientes em alimentos, mas muitas vezes em quantidades insuficientes para nossa saúde.

 

Ingerir suplementos sem o acompanhamento nutricional não é adequado, pois ao invés de melhorar, pode piorar o desempenho desejado e danificar a saúde.